Регистрация Вход
Город
Город
Город
Stepan-studio.ru

Stepan-studio.ru

Оригинальная музыка к спектаклям и мюзиклам. Качественная звукорежиссура и стильные аранжировки. Напишите: vk.com/stepan_studio или stepka68@gmail.com
Подробнее
TAGREE digital-агентство

TAGREE digital-агентство

Крутые сайты и веб-сервисы. Комплексное продвижение и поддержка проектов. Позвоните: +7-499-350-0730 или напишите нам: hi@tagree.ru.
Подробнее

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих.

Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)

 

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.




 

2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

 



 

3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.






4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.






5.6. Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика 






 

7. Кота на плечи, 40 приседов.





 

8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА . А теперь, Христа ради , оставьте бедного кота в покое!!





 

* при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал

 



Источник: http://bethaany.summer-breath.com

Поделитесь с друзьями:

 

Комментарии:

Апчхи!

мвахаха))) мой кот весит 7 кг. я могу перейти в группу продолжающих? :))

Ответить

Знатное котэ!, завидую...

Ответить

shrrr

Захотелось быть на месте котэ?

Ответить

моя кошка по последнему взвешиванию 7,8 кг...

Ответить

Не, я своего кота не подниму (6 кг), к тому же он точно так терпеть ни минуты не будет ))) Так что старые добрые гантельки - и вперёд!

Ответить

Navij

О, здорово! Наконец то кот начнет приносить хоть какую-то пользу.

Ответить

ГитарИстка

Бедняга кот...как же я ему соболезную...

Ответить

На 3 и 4 кот другой)))) А вообще главное чтобы инвентарю зарядка доставляла удовольствие))))

Ответить

cenzr

А кота спросили?))

Ответить

radomir

а мой уже 9,2 кг, крутая гантеля.

Ответить

Jekky

оспади, вы чем их кормите?))
мы вот на 4кг зависли и все..(

Ответить

Gala

у меня кошка стерилизованная (на Городе взяли "подобрашку"), мы по первости у неё на поводу шли: просит есть - даём. А потом она как начала пухнуть.... мама мия.. Короче, теперя на диете, строгий контроль. Но вес не сильно сбросила...

Ответить

Jekky - вес определяется генетикой/породой. Видимо у народа хотя бы типоперсы, как у меня - тоже вес за пределами 8 кг. У кого-то могут быть мейнкуны, настоящие персы, сибиряки. Изредка, под очень хорошее настроение мой котэ может потерпеть несколько минут бережного держания/ношения на руках, но лучше не зарываться и не рисковать. А то нечем будет потом поднимать обыкновенные гантели :)

Ответить

Нашу кису вообще на руки взять невозможно, погладить можно только сонного, и то надо бдительность сохранять: как только начал голову поворачивать - всё, отдёргиваешь руку, лимит ласки закончился )))

Ответить

SOLO

Да, куны, видимо. Или сибиряки.

Ответить

Anda

У мамы кот весит 12 кг, при этом он совсем не толстый, а длинный какой-то и костистый... Во дворе котенком подобрали... ))) Его можно на роль гири использовать...)))

Ответить

igor1976

через 3-5 занятий к физическим упражнениям добавятся упражнения на смекалку: где спрятался кот и как его поймать. при этом в процессе выполнения последнего упражнения на смекалку вы с каждым разом будете все больше осознавать что вы как бы сильнее кота но боитесь его все больше и больше))))

Ответить

Gala

моя кошенция тоже бы терпеть не стала. Хоть и весит она изрядно (как раз вместо гантельки сгодилась бы), но она категорически против всех мнипуляций, связанных с её персоной. А жаль... Нам обеим немного физкультуры не повредило бы;-)))

Ответить

летучая мышь-убийца

у меня три таких гантели) можно вес варьировать)) и главное, что все терпеливо сносят тисканье и таскание на руках))

Ответить

Катерина С.

Хм. С моим котом можно заниматься только оздоравливающим бегом. Для этого берём в руки расчёску - и вперёд. Если при этом открыть дверь на улицу, то пробежка может получиться весьма продолжительной =))

Ответить

ну..у меня соседский ребенок занимается вместе с котом вокалом..душевно так...котенок выводит рулады и ребенок "подпевает")

Ответить

Шикарно :)
У меня как раз 2 гантели разных весов.
Маленькая монохромная гантель, и бело-рыже-наглая гиря.
Особо сложные, требующие хорошей координации упражнения выполняются с обоими "снарядами" одновременно.

Ответить

Lenka

Снаряды обычно упираются и протестуют. Один молча, с истинно буддистским выражением лица, второй громко, размахивая рыжими косматыми лапами:)))))))))))

Ответить

Совунья

Я с ребенком такую зарядку делала, плюс несомненный - постепенное увеличение веса снаряда:)

Ответить

А я иногда детей в качестве отягощения использую :)

Ответить

Мой кот весит 8,5 кг и ему очень нравится крутиться, танцевать, приседать, иногда сам к занятиям приглашает своими лапками.

Ответить

А мой коте - всех порвал бы за такое, еще непонятно кто от кого прятался бы, хозяин или котэ)))

Ответить

волка

у мя кошка..кило три,делай с ней чё хошь,ишо и муркать будет при этам

Ответить

 
Автор статьи запретил комментирование незарегистрированными пользователями. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментировать.